當今市面上鈣片品牌琳瑯滿目，要找到適合自己的鈣產品並非易事，無論你是想預防骨質疏鬆，還是希望強化骨骼健康，選擇正確的鈣產品至關重要。在本文中，我們精心挑選了 2024 年 10 大鈣推薦品牌，並將帶你通過 3 個關鍵點輕鬆篩選出最適合你的鈣產品～快繼續看下去吧！
補充鈣質的 2 大好處
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補充鈣質可以維持骨骼健康
鈣是人體中最豐富的礦物質，主要儲存在骨骼和牙齒中。隨著年齡增長，骨骼的鈣質流失速度加快，特別是對女性和老年人而言；因此，適當的鈣質補充不僅有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，還能協助肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。
補充鈣質可以維持身體機能運作
補充鈣質對於維持身體機能運作至關重要，鈣質不僅能調控細胞的通透性，還能活化凝血酶元轉變為凝血酶，幫助血液凝固，協助維持血液正常的凝固功能。
挑選鈣產品需要注意的 3 關鍵
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選擇好吸收的海藻鈣
挑選鈣產品時，選擇吸收效果佳的海藻鈣是關鍵。科學研究指出，海藻鈣的吸收度優於碳酸鈣，且不會增加胃部負擔；相比乳酸鈣而言，海藻鈣的鈣含量濃度也相對高。因此，海藻鈣其高鈣含量和好吸收力，時常成為廠商首選的鈣質補充劑。
產品鈣劑量符合每日需求
根據國人膳食營養素參考攝取量，不同年齡段的每日建議鈣攝取量有所不同：7～9 歲為 800 毫克、成人則為 1000 毫克；而為了最佳吸收效果，建議在早上起床後空腹時、餐與餐之間至少間隔2小時、或晚上睡前（不含宵夜）時服用鈣片。此外，避免同時攝取過多的膳食纖維、草酸、植酸和油脂，因為這些物質會降低鈣質的吸收率。
選擇有第三方認證的廠商
挑選鈣產品時，選擇具有第三方認證的廠商是關鍵。第三方認證確保產品經過嚴格的質量和安全檢測，符合相關標準和規範，這種認證提供了額外的信任保障，消費者可以更放心地選購這些產品；透過選擇經過第三方認證的鈣產品，能確保所購買的鈣質補充劑具有真實的效果和安全性，並避免劣質或假冒產品對健康可能造成的危害。
2024 年 10 個鈣推薦品牌
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我們整理了 2024 年 10 個鈣推薦品牌，提供你選擇：
| 2024 鈣 10 款品牌產品 | |||||
| 產品 | 醫神方 深海洋海藻鈣 | 科克蘭 鈣加維生素 D3 二合一錠 | 三得利 健鈣立 | 大研生醫 綜合鈣+D3 | 維他盒子 愛爾蘭天然海藻鈣 |
| 售價 | 1,080 元 | 529 元 | 450 元 | 1,125 元 | 350 元 |
| 內容量 | 30 粒／包 | 500 錠／包 | 120 錠／包 | 24 包／盒 | 30 粒／包 |
| 產品劑型 | 膠囊 | 錠劑 | 錠劑 | 粉劑 | 膠囊 |
| 複配成分 | 鎂、鈣、維生素 K2、水解蛋黃粉、水解酪蛋白、維生素 D3 | 維生素 D3、維生素 E | 維生素 D、維生素 K、鎂、乳酮糖 | 維生素 A、維生素 C、維生素 D、維生素 K | 法國海水濃縮物、歐洲啤酒酵母粉、鷹嘴豆發酵萃取 |
| 2024 鈣 10 款品牌產品 | |||||
| 產品 | BHK’s 胺基酸螯合鈣錠 | 挺立 鈣強力錠 | 達摩本草 全方面海藻鈣鎂複方 | 萊萃美 綜合檸檬酸鈣+維生素 K2 | 悠活原力 原力海藻鈣+鎂 |
| 售價 | 699 元 | 1,829 元 | 1,000 元 | 795 元 | 980 元 |
| 內容量 | 60 粒／瓶 | 310 錠／罐 | 30 粒／包 | 250 錠／罐 | 60 粒／罐 |
| 產品劑型 | 錠劑 | 錠劑 | 膠囊 | 錠劑 | 錠劑 |
| 複配成分 | 鎂、維生素 D、維生素 C | 維生素 D、鎂、鋅、銅、錳 | 鎂、維生素 D、維生素 K、酪蛋白磷酸肽 | 維生素 K2 | 鎂、維生素 D、維生素 K |
鈣推薦品牌 1：醫神方深海洋海藻鈣
醫神方深海洋海藻鈣推薦給首次選擇鈣質補充的人，尤其特別適合低碘飲食族群！產品嚴選來自冰島純淨高比例的海藻鈣源，有助於維持骨骼與牙齒的健康；其次含有日本 Bonepep® 水解蛋黃粉和 100% 純植物來源的維生素 D，協同促進鈣質吸收。
| 醫神方深海洋海藻鈣 | ||||
| 產品售價 | 1,080 元 | 內容量 | 30 粒／包 |  醫神方鈣產品販售連結 |
| 產品劑型 | 膠囊 | |||
| 複配成分 | 鎂、鈣、維生素 K2、水解蛋黃粉、水解酪蛋白、維生素 D3 | |||
鈣推薦品牌 2：科克蘭鈣加維生素 D3 二合一錠
科克蘭鈣加維生素 D3 二合一錠是Costco自家品牌的保健品，這款鈣片的主要特色在於價格實惠，適合預算有限的消費者～它含有碳酸鈣和維生素 D3 ，能夠促進鈣的吸收。科克蘭的這款產品雖然選擇了碳酸鈣作為主要鈣質來源，但實惠的價格也常成為消費者的選擇之一。
| 科克蘭鈣加維生素 D3 二合一錠 | ||||
| 產品售價 | 529 元 | 內容量 | 500 錠／包 |  科克蘭鈣產品販售連結 |
| 產品劑型 | 錠劑 | |||
| 複配成分 | 維生素 D3、維生素 E | |||
鈣推薦品牌 3：三得利健鈣立
三得利健鈣立採用了「蛋殼碳酸鈣」作為主要鈣質來源，不僅含有有助於維持骨骼健康的鈣和支持骨骼正常發育的鎂，還特別添加了三種重要後援成分：維生素 D 有助於增強鈣的吸收能力、乳酮糖有助於鈣的利用、維生素 K 促進骨質健康和鈣的正常代謝。
| 三得利健鈣立 | ||||
| 產品售價 | 450 元 | 內容量 | 120 錠／包 |  三得利鈣產品販售連結 |
| 產品劑型 | 錠劑 | |||
| 複配成分 | 維生素 D、維生素 K、鎂、乳酮糖 | |||
鈣推薦品牌 4：大研生醫綜合鈣+D3
大研生醫綜合鈣+D3 採用粉劑，適合不太會吞嚥的朋友服用。產品結合了德國百年大廠的頂級檸檬酸鈣和法國海藻鈣，提供雙效鈣源；另外添加了鎂，使得鈣鎂比例 2：1，有助於支持牙齒和骨骼的正常發育。此外，搭配瑞士的維生素 D，增強鈣的吸收效果。
| 大研生醫綜合鈣+D3 | ||||
| 產品售價 | 1,125 元 | 內容量 | 24 包／盒 |  大研生醫鈣產品販售連結 |
| 產品劑型 | 粉劑 | |||
| 複配成分 | 維生素 A、維生素 C、維生素 D、維生素 K | |||
鈣推薦品牌 5：維他盒子愛爾蘭天然海藻鈣
維他盒子愛爾蘭天然海藻鈣是一款強調天然、有效、安心的產品，它採用愛爾蘭紅海藻、法國海水濃縮物、歐洲啤酒酵母粉及鷹嘴豆發酵萃取，構成天然的成分組合；產品通過第三方機構全方位稽核，確保從生產前到完成的品質控制。
| 維他盒子愛爾蘭天然海藻鈣 | ||||
| 產品售價 | 350 元 | 內容量 | 30 粒／包 |  維他盒子鈣產品販售連結 |
| 產品劑型 | 膠囊 | |||
| 複配成分 | 法國海水濃縮物、歐洲啤酒酵母粉、鷹嘴豆發酵萃取 | |||
鈣推薦品牌 6：BHK’s 胺基酸螯合鈣錠
BHK’s 胺基酸螯合鈣錠採用天然螯合結構，將鈣完整包覆於胺基酸中，有效防止飲食因素對鈣質吸收的影響。這種獨特的設計確保了鈣質的高吸收率；BHK’s 胺基酸螯合鈣能夠更完整地補充人體所需的鈣質，滿有助於維持骨骼健康和牙齒強健。
| BHK’s 胺基酸螯合鈣錠 | ||||
| 產品售價 | 699 元 | 內容量 | 60 粒／瓶 |  BHK’s 鈣產品販售連結 |
| 產品劑型 | 錠劑 | |||
| 複配成分 | 鎂、維生素 D、維生素 C | |||
鈣推薦品牌 7：挺立鈣強力錠
挺立鈣強力錠是百位醫師信賴的行動力專家品牌，產品主要成分包括碳酸鈣和維生素 D，有助於增進鈣的吸收，並支持骨骼和牙齒的健康發展；此外，挺立鈣強力錠還添加了鎂、鋅、銅和錳等重要微量元素，這些成分不僅有助於補充身體所需的營養，還能支持整體健康功能。
| 挺立鈣強力錠 | ||||
| 產品售價 | 1,829 元 | 內容量 | 310 錠／罐 |  挺立鈣鈣產品販售連結 |
| 產品劑型 | 錠劑 | |||
| 複配成分 | 維生素 D、鎂、鋅、銅、錳 | |||
鈣推薦品牌 8：達摩本草全方面海藻鈣鎂複方
達摩本草全方面海藻鈣鎂複方每份（2顆）含有 1,200 毫克天然海藻鈣，同時產品添加鎂、天然酵母 D、維生素 K，有助於鈣的吸收和骨骼健康；此外，產品含有高達 40% 的法國酪蛋白磷酸肽，幫助鈣鹽溶解，提升鈣質吸收率。
| 達摩本草全方面海藻鈣鎂複方 | ||||
| 產品售價 | 1,000 元 | 內容量 | 30 粒／包 |  達摩本草鈣產品販售連結 |
| 產品劑型 | 膠囊 | |||
| 複配成分 | 鎂、維生素 D、維生素 K、酪蛋白磷酸肽 | |||
鈣推薦品牌 9：萊萃美綜合檸檬酸鈣+維生素 K2
萊萃美綜合檸檬酸鈣+維生素 K2 來自美國知名的維他命品牌，其品質和信譽有一定保障。該產品結合檸檬酸鈣和維生素 K2 ，提供了鈣質補充方案，有助於維持骨骼健康和鈣的適當代謝。
| 萊萃美綜合檸檬酸鈣+維生素 K2 | ||||
| 產品售價 | 795 元 | 內容量 | 250 錠／罐 |  萊萃美鈣產品販售連結 |
| 產品劑型 | 錠劑 | |||
| 複配成分 | 維生素 K2 | |||
鈣推薦品牌 10：悠活原力原力海藻鈣+鎂
悠活原力採用天然大西洋海域萃取的海藻，具有特殊的蜂窩型多孔狀結構，有助於提高鈣質的吸收率，原力海藻鈣+鎂產品富含 70 種以上天然海洋礦物質，包括鋅、銅、錳等，維持全面的營養補充。同時產品素食者可食用，能提供鈣質營養支持～
| 悠活原力原力海藻鈣+鎂 | ||||
| 產品售價 | 980 元 | 內容量 | 60 粒／罐 |  悠活原力鈣產品販售連結 |
| 產品劑型 | 錠劑 | |||
| 複配成分 | 鎂、維生素 D、維生素 K | |||
參考資料
參考資料 2：衛生福利部國民健康署 ”國人膳食營養素參考攝取量第八版”
參考資料 3：醫神方 ”鈣片什麼時候吃？不能跟什麼一起吃！一次看懂！”
參考資料 4：醫神方鈣產品官網
參考資料 5：科克蘭鈣產品官網
參考資料 6：三得利鈣產品官網
參考資料 7：大研生醫鈣產品官網
參考資料 8：維他盒子鈣產品官網
參考資料 9：BHK’s 鈣產品官網
參考資料 10：挺立鈣鈣產品官網
參考資料 11：達摩本草鈣產品官網
參考資料 12：萊萃美鈣產品官網
參考資料 13：悠活原力鈣產品官網
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