2024 10 款維他命 B 群推薦品牌》營養師推薦這 4 類人要補充 B 群

當代生活節奏快速，工作壓力大，容易導致疲勞、焦慮等問題，而維他命 B 群被譽為「能量之源」，對於維持身體機能、精神健康至關重要。本篇文章將介紹 2024 年 10 款維他命 B 群推薦品牌，並由營養師提出哪些人群特別需要補充維他命 B 群，讓你更了解如何在日常生活中適當補充這些維生素，保持健康活力！

我們為什麼需要維他命 B 群？ B 群 3 大功效要知道

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維他命 B 群是一種多種維生素的綜合體，包含了 B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9 和 B12 等 8 種成分，以下我們整理了科學研究中指出維他命 B 群的 4 大功效：

精神旺盛：維他命 B 群助你擁有好體力與精氣神

維他命 B 群讓大家最熟知的功效就是增強身體的活力、提振精神。在科學研究指出，連續補充維他命 B 群 28 天可以有效提振精神，從而增強體力；為此，維他命 B 群通常都作為提升活力的首選保健補品。

能量之源：維他命 B 群調節你的生理機能

維他命 B 群能夠協助你調節生理機能，主要為維他命 B1、維他命 B2、維他命 B3、維他命 B5 在進行作用，它們是粒線體有氧呼吸和細胞能量生成所需的輔酶；這些維他命有助於將食物轉化為能量，保持身體正常運作，所以定期補充維他命 B 群有助於調節生理機能、提升身體活力。

青春美麗：維他命 B 群能夠呵護你的肌膚

維他命 B 群還能夠呵護你的肌膚，例如維他命 B3 具美顏的特性，可有效提升皮膚的光澤度，維持肌膚的青春感，讓你呈現年輕、活力的一面。

這 4 類人特別需要補充維他命 B 群

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維他命 B 群推薦人群 1：常常覺得勞累者

維他命 B 群推薦給那些常感到疲勞的人。當我們經常感到勞累，可能是因為身體缺乏足夠的營養，除了調整飲食、好好睡眠之外，補充維他命 B 群也是一個好法，讓你維持精神活力～

維他命 B 群推薦人群 2：運動量大者

運動量大的人群也特別需要補充維他命 B 群，這是因為維他命 B 群是水溶性維生素，容易隨著尿液或汗水排出體外。因此，運動量大的人更容易流失身體中已有的維他命 B 群，同時適時補充維他命 B 群有助於維持身體的正常運作，同時也能提振精神，進而提升運動表現～

維他命 B 群推薦人群 3：長期素食主義者

維他命 B 群推薦長期素食主義者要定期補充，素食者常常會缺乏維他命 B12，因為這種維生素主要存在於魚肉蛋奶製品中；但是維他命 B12 對於神經系統和紅血球的形成至關重要，缺乏可能導致貧血和神經系統障礙。因此，素食者應考慮補充維他命 B 群，以確保身體各項功能的正常運作。

維他命 B 群推薦人群 4：孕媽媽

孕婦特別需要補充維他命 B 群，因為它不僅對孕婦有益，還可以促進胎兒的健康發育，例如維生素 B6 和 B12 有助於維持神經系統的健康，葉酸則對胎兒的正常生長發育至關重要。為此，媽媽開始懷孕後，及早補充維他命 B 群對孕媽媽和寶寶都非常有幫助。

2024 年 10 款維他命 B 群推薦品牌

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如果你也在找尋一款適合自己的維他命 B 群，我們整理了2024 年社群熱議的 10 款維他命 B 群推薦品牌，讓你可以根據維他命 B 群售價、內容量、劑型、來源、 B 群種類及複配成分，來挑選符合自身需求的產品：

2024 維他命 B 群 10 款品牌產品
產品	醫神方好氣色 B 群	維他盒子蔬果萃取酵母綜合維生素 B 群礦物質	克補 B 群＋鋅加強錠	台塑生醫醫之方長釋 B 群 EX PLUS 加強錠	HAC 綜合 B 群口含錠
售價	1,080 元	680 元	1,029 元	790 元	250 元
內容量	30 粒／包	30 粒／包	200 錠／罐	60 錠／盒	120 錠／袋
產品劑型	膠囊	膠囊	錠劑	錠劑	口含錠劑
8 種	5 種	7 種	5 種	8 種	8 種
其他成分	r-穀維素、卡曼橘萃取物、葡萄籽萃取物、甘氨酸亞鐵	維他命 ACEDK、鋅鈣碘鎂鉻	鋅、維他命 C、維他命 E、葉黃素	維他命 E、肌醇、鈣、牛磺酸	Ｘ

2024 維他命 B 群 10 款品牌產品
產品	合利他命 EX PLUS	好立善超級 B 群發泡錠	萊萃美全方位維生素 B 群加C	DHC 維他命 B 群	利捷維有酵維生素 B 群＋鐵錠
售價	422 元	350 元	1,109 元	180 元	650 元
內容量	60 錠／罐	20 錠／罐	300 錠／罐	60 錠／包	60 錠／罐
產品劑型	錠劑	發泡錠劑	錠劑	錠劑	錠劑
維他命 B 種類數	4 種	8 種	8 種	8 種	8 種
其他成分	維他命 E	維他命 C、維他命 E、鎂鉀	維他命 C	肌醇	鐵、維他命 C、維他命 D、維他命 E

維他命 B 群推薦品牌 1：醫神方好氣色 B 群

在眾多維他命 B 群保健品中，醫神方好氣色 B 群推薦給初次嘗試 B 群的朋友！該產品採用啤酒酵母發酵製程，富含完整 8 種維他命 B ，並且產品不含香料、防腐劑或漂白劑，吸收效率比一般化學合成 B 群更高，有助精神旺盛～

維他命 B 群推薦品牌 2：蔬果萃取酵母綜合維生素 B 群礦物質

如果你想要綜合型的維生素保健品，那 VITABOX® 維他盒子蔬果萃取酵母綜合維生素 B 群礦物質就很適合你～雖然產品種僅有 5 種維他命 B，但是產品中還有維他命 ADK、維他命 C、維他命 E 以及鋅、鈣、碘、鎂、鉻等礦物質，能夠幫助調整體質，為你的身體注入需求營養。

維他命 B 群推薦品牌 3：克補 B 群＋鋅加強錠

克補 B 群＋鋅加強錠產品中加入了葉黃素，推薦給想要長期使用 3C 的人，能幫助身體保持精力；此外，錠劑中添加了薄荷香氣，壓蓋住 B 群強烈的氣味，讓用後口感更加清新。

維他命 B 群推薦品牌 6：台塑生醫醫之方長釋 B 群 EX PLUS 加強錠

台塑生醫醫之方長釋 B 群 EX PLUS 加強錠非常適合長期處於高度勞累狀態下的人群，幫助人們調節生理功能恢復元氣，該產品升級了活性維他命 B1 誘導體，有效提高維他命 B1 的吸收率和穩定性，延長維他命 B 群在體內的留存時間。

維他命 B 群推薦品牌 5：HAC 綜合 B 群口含錠

HAC 綜合 B 群口含錠特別設計為咖啡歐蕾口味，甜甜的口感可以掩蓋著 B 群的氣味，推薦給害怕 B 群氣味的大小朋友們～不過需要注意的是，此產品含有高量的乳製品成分，對於乳製品過敏或不能攝取乳製品的人需謹慎使用，也不要因為覺得好吃而大量攝取！。

維他命 B 群推薦品牌 6：合利他命 EX PLUS

合利他命 EX PLUS 訴求可以緩解肩頸僵硬，其配方結合了維他命 B1 衍生物、維他命 B6、維他命 B12 和泛酸鈣，有效幫助身體恢復舒適狀態；同時為了提升食用體驗，EX PLUS 採用了黃色糖衣的錠劑形式，使得即使對維他命 B 群的味道敏感的人也能輕鬆食用。

維他命 B 群推薦品牌 7：好立善超級 B 群發泡錠

好立善超級 B 群發泡錠是一款方便易用的維他命 B 群補充劑，適合那些喜歡透過水來補充營養的人士。它採用了柑橘葡萄柚口味，口感香甜，讓營養可以迅速吸收，此產品含有完整的 8 種維他命 B，並額外添加了維他命 C、維他命 E、鎂和鉀等 4 種人體所需的營養素，能夠協同調節生理機能，有助於提升精神旺盛～