你是否也在尋找適合你的膠原蛋白產品呢？膠原蛋白對於保持肌膚彈性和緊緻至關重要，然而隨著年齡增長，身體自然產生的膠原蛋白量會減少，導致皺紋、細紋和皮膚鬆弛等老化跡象的出現。2024 膠原蛋白推薦 10 款產品你一定要知道！我們將從膠原蛋白劑型、來源、分子量、技術..等 8 大面向來分析，協助你選出最適合自己的膠原蛋白～
膠原蛋白推薦挑選前：了解你適合哪種劑型的膠原蛋白
底圖來源：Pexels
在挑選任何保健產品時，劑型絕對是首要關鍵，因為它關乎到你的食用習慣，符合你生活型態的劑型可以增加使用的便利性，讓你更容易持之以恆地進行補充。目前市面上的膠原蛋白有多種形式可供選擇，如粉狀、膠囊、錠劑、液體等，你可以根據自己的喜好和使用習慣來做出選擇。
| 膠原蛋白劑型推薦人群 | ||||
| 吸收速度 （吸收速度 ≠ 功效） | 優點 | 缺點 | 適合人群 | |
| 液狀膠原蛋白 | 💧💧💧💧 相對最快吸收 | 食用方便多元口味 | 產品含水量較高，保存期限會受到限制 注重適口性可能會添加人工甜味劑或香料 | 追求速效吸收者 |
| 粉狀膠原蛋白 | 💧💧💧 次要容易吸收 | 攜帶方便可搭配飲品服用 | 包裝不完善容易受潮或氧化 | 喜歡搭配飲品者 |
| 果凍狀膠原蛋白 | 💧💧 相對吸收速度較慢 | 食用方便多元口味 | 注重適口性可能會添加人工甜味劑或香料 | 喜歡多口味者 |
| 膠囊狀膠原蛋白 錠狀膠原蛋白 | 💧 吸收速度慢 | 方便攜帶可阻隔膠原蛋白氣味 | 不好吞嚥 | 想快速食用者 討厭成分氣味者 |
液狀膠原蛋白推薦給追求速效吸收的人
液狀膠原蛋白通常可以更快速被身體吸收，適合給追求速效的人食用。但是，液體形式的膠原蛋白因為產品含水量較高，可能需要冷藏保存，保存期限會受到限制；此外，有些膠原蛋白飲品為了改善口感，會選擇添加人工甜味劑或香料，故在篩選產品時需要特別留意。
粉末狀膠原蛋白推薦給喜歡搭配飲品的人
粉末狀膠原蛋白非常適合喜歡在飲品或食物中添加保健品的人，它方便易用，可以輕鬆地加入到各種飲料或食物中。粉末狀膠原蛋白比起液狀膠原蛋白可保存更久，但要注意包裝不完善容易受潮或氧化的情況。如果你喜歡用喝的方式補充保健品，且希望產品能更好保存，那粉末狀膠原蛋白則是一個不錯的選擇。
果凍狀膠原蛋白推薦給喜歡多口味的人
果凍狀膠原蛋白推薦給喜歡多樣口味的人，通常這類型商品食用方便，還會提供多種口味供選擇，滿足不同消費者的口味喜好；然而，一些果凍狀膠原蛋白可能會添加人工甜味劑或香料來增加適口性，這是需要注意的地方。倘若你喜歡每天享受不同風味的膠原蛋白或是害怕膠原蛋白的氣味，則可以嘗試看看果凍狀膠原蛋白。
膠囊狀、錠狀膠原蛋白推薦給想快速食用的人
膠囊狀和錠劑狀的膠原蛋白推薦給想要快速食用的人，這兩種形式的膠原蛋白更便於攜帶，並且只需一杯水即可輕鬆食用，特別適合早晨時間匆忙的人。因此，如果您是一位注重便利性和快速補充的人，則可以選擇膠囊狀或錠劑狀的膠原蛋白。
膠原蛋白推薦購買前：了解膠原蛋白吸收力與產品安全性
底圖來源：Pexels
膠原蛋白吸收力要好，來源、分子量、科研技術、複方樣樣不可少
膠原蛋白的吸收能力取決於多項因素：來源、分子量、萃取技術和複方配方..等等，目前研究表明，魚類來源的膠原蛋白可以更有效地被人體利用；其次，膠原蛋白的分子量也影響著其吸收速度和效率，透過科研技術切割後的小分子膠原蛋白更容易被人體吸收利用。
最後，複方是提升膠原蛋白效能的關鍵，添加含有維生素 C 的成分可以促進膠原蛋白的生成；因此，魚類來源、小分子、含有維生素 C 成分的膠原蛋白產品能夠提高吸收效力。
膠原蛋白吃了要安心，品質檢驗絕對不可少
現今台灣食安問題頻傳，不時有報導指出某產品有超量塑化劑或重金屬等對人體有害的物質，故要吃了安心，產品絕對要由權威檢驗機構進行的全面檢驗。
營養師評比 10 款膠原蛋白推薦品牌
圖片來源：Pexels
我們挑選 2024 膠原蛋白推薦 10 款品牌進行評比，列舉膠原蛋白產品內容（售價、內容量、劑型），並分析使用的膠原蛋白來源、分子量及科研技術，讓你更清楚每一膠原蛋白的特點：
| 2024 膠原蛋白推薦 10 款品牌產品 | |||||
| 膠原蛋白品牌產品 | 醫神方 美麗新機膠原胜肽飲 | 長庚生物科技 珍珠膠原胜肽飲 | TKLAB 膠原蛋白飲 | 維他盒子 日本專利雙效膠原蛋白粉 | BHK’s 裸耀膠原蛋白錠 |
| 售價 | 1,580 元 | 2,500 元 | 1,180 元 | 490 元 | 999 元 |
| 內容量 | 10 入／盒 | 30 入／盒 | 10 入／盒 | 15 入／盒 | 60 粒／瓶 |
| 產品劑型 | 液劑 | 液劑 | 液劑 | 粉包 | 錠劑 |
| 使用的膠原蛋白 | 專利水解魚膠原蛋白胜肽 | 魚膠原胜肽 | 專利德國膠原蛋白胜肽 | 日本專利雙效膠原蛋白粉 | 法國專利小分子膠原胜肽 |
| 膠原蛋白分子量(道爾頓) | 1000 Da | Ｘ（官網無特別提及） | Ｘ（官網無特別提及） | 5000 Da | 小於 2,000 Da |
| 膠原蛋白來源 | 魚來源膠原蛋白 | 魚來源膠原蛋白 | 豬來源膠原蛋白 | 魚來源膠原蛋白 | 魚來源膠原蛋白 |
| 科研技術 | 兩段式水解技術 | Ｘ（官網無特別提及） | 胜肽製程技術 | 兩階段精製純化技術低溫萃取水解技術 | 低溫水解技術耐胃酸膜衣技術 |
| 其他成分 | 專利日本蠶絲蛋白、日本穀胱甘肽、法國西印度櫻桃（維他命 C ）、超級莓果發酵粉、甜菜根 | 綜合莓果多酚、洛神花萃取物、微米珍珠粉（具珍珠蛋白）、西印度櫻桃萃取物（維他命 C ）、雞冠萃取物（含透明質酸鈉） | 蠶絲蛋白、NAG（玻尿酸前驅物）、維生素 C | 日本專利玄米萃取（含神經醯胺）、西印度櫻桃萃取（含維他命 C ）、半乳寡糖 | 維生素 C、玻尿酸 |
| 2024 膠原蛋白推薦 10 款品牌產品 | |||||
| 膠原蛋白品牌產品 | 帝亞 美妍光粹膠原蛋白粉 | 露奇亞 玫瑰萃取膠原蛋白粉 | 明治 膠原蛋白粉 | 白蘭氏 紅膠原青春凍 | 美孕佳 日本 PO.OG 膠原蛋白胜肽 |
| 售價 | 1,380 元 | 1,380 元 | 988 元 | 820 元 | 2,850 元 |
| 內容量 | 30 入／盒 | 30 入／盒 | 28 日份／袋 | 10 入／盒 | 72 入／盒 |
| 產品劑型 | 粉包 | 粉包 | 大袋裝粉 | 果凍 | 粉包 |
| 使用的膠原蛋白 | 韓國專利水解魚鱗膠原蛋白 | 胜肽級膠原蛋白 | 魚膠原蛋白 | 小分子膠原胜肽 | 魚鱗膠原蛋白粉 |
| 膠原蛋白分子量(道爾頓) | Ｘ（官網無特別提及） | 5000 Da | 僅說明幾千 Da | 為一般膠原蛋白的 1/200 | 2,000 Da |
| 膠原蛋白來源 | 魚來源膠原蛋白 | 魚來源膠原蛋白 | 魚來源膠原蛋白 | 魚來源膠原蛋白 | 魚來源膠原蛋白 |
| 科研技術 | 水解技術 | 水解技術 | 淡味技術 | 水解技術 | 二次純化萃取技術 |
| 其他成分 | 美國專利複方維生素C、專利流行鏈球菌（含玻尿酸）、彈力蛋白、義大利綜合莓果萃取 | 日本專利玫瑰花瓣萃取物、西印度櫻桃（維生素 C ） | 維生素 C、L－精胺酸、胺基葡萄糖 | 蝦紅素、維生素 C、紅石榴萃取 | 孢子型乳酸菌、水解雞冠素（含玻尿酸）、蒟蒻抽取物（含神經醯胺）、維生素 C、珍珠粉 |
2024 膠原蛋白推薦 1：醫神方美麗新機膠原胜肽飲
醫神方美麗新機膠原胜肽飲是一款專利水解魚膠原蛋白產品，這款膠原蛋白推薦想要快速有感的朋友，透過兩段式水解技術讓膠原蛋白分子量為 1000 Da 更好吸收，還添加了專利日本蠶絲蛋白、日本穀胱甘肽、法國西印度櫻桃（維他命 C ）、超級莓果發酵粉和甜菜根等成分，提供營養支持，喚回最佳狀態～
| 醫神方美麗新機膠原胜肽飲 | ||||
| 產品售價與規格 | 1,580 元（ 10 入／盒） | 產品劑型 | 液劑 |  醫神方膠原蛋白販售連結 |
| 使用的膠原蛋白 | 專利水解魚膠原蛋白胜肽 | 膠原蛋白分子量 | 1000 Da | |
| 膠原蛋白來源 | 魚來源膠原蛋白 | 科研技術 | 兩段式水解技術 | |
| 其他成分 | 專利日本蠶絲蛋白、日本穀胱甘肽、法國西印度櫻桃（維他命 C ）、超級莓果發酵粉、甜菜根 | |||
2024 膠原蛋白推薦 2：長庚生物科技珍珠膠原胜肽飲
長庚生物科技珍珠膠原胜肽飲特別適合追求性價比的人群，1998年在台灣成立的長庚生物科技在預防醫學的推廣上已有數十年經驗，雖然官網未特別提及膠原蛋白分子量和科研技術，但使用魚膠原胜肽和多項複方成分：綜合莓果多酚、洛神花萃取物、西印度櫻桃萃取物（維他命C）等等，也能提供肌膚養顏的效果。
| 長庚生物科技珍珠膠原胜肽飲 | ||||
| 產品售價與規格 | 2,500 元（ 30 入／盒） | 產品劑型 | 液劑 |  長庚生物科技膠原蛋白販售連結 |
| 使用的膠原蛋白 | 魚膠原胜肽 | 膠原蛋白分子量 | Ｘ（官網無特別提及） | |
| 膠原蛋白來源 | 魚來源膠原蛋白 | 科研技術 | Ｘ（官網無特別提及） | |
| 其他成分 | 綜合莓果多酚、洛神花萃取物、微米珍珠粉（具珍珠蛋白）、西印度櫻桃萃取物（維他命 C ）、雞冠萃取物（含透明質酸鈉） | |||
2024 膠原蛋白推薦 3：TKLAB 膠原蛋白飲
TKLAB 膠原蛋白飲是一款備受矚目的產品，在網路上具有相當高的知名度。這款膠原蛋白推薦給對魚類過敏卻想享受膠原蛋白好處的人士，TKLAB 使用德國唯一活性胜肽專利，從豬中提取出膠原蛋白，再添加蠶絲蛋白、玻尿酸前驅物和維生素 C，幫助你維持肌膚青春活力！
| TKLAB 膠原蛋白飲 | ||||
| 產品售價與規格 | 1,180 元（ 10 入／盒） | 產品劑型 | 液劑 |  TKLAB 膠原蛋白販售連結 |
| 使用的膠原蛋白 | 專利德國膠原蛋白胜肽 | 膠原蛋白分子量 | Ｘ（官網無特別提及） | |
| 膠原蛋白來源 | 豬來源膠原蛋白 | 科研技術 | 胜肽製程技術 | |
| 其他成分 | 蠶絲蛋白、NAG（玻尿酸前驅物）、維生素 C | |||
2024 膠原蛋白推薦 4：維他盒子日本專利雙效膠原蛋白粉
這款日本專利雙效膠原蛋白推薦給想要同時提升肌膚亮度的朋友～透過兩階段精製純化技術和低溫萃取水解技術，使膠原蛋白分子量收率更佳，並特別添加日本專利的玄米萃取和西印度櫻桃萃取，讓你的肌膚散發自然光澤！
| 維他盒子日本專利雙效膠原蛋白粉 | ||||
| 產品售價與規格 | 490 元（ 15 入／盒） | 產品劑型 | 粉包 |  維他盒子膠原蛋白販售連結 |
| 使用的膠原蛋白 | 日本專利雙效膠原蛋白粉 | 膠原蛋白分子量 | 5000 Da | |
| 膠原蛋白來源 | 魚來源膠原蛋白 | 科研技術 | 兩階段精製純化技術低溫萃取水解技術 | |
| 其他成分 | 日本專利玄米萃取（含神經醯胺）、西印度櫻桃萃取（含維他命 C ）、半乳寡糖 | |||
2024 膠原蛋白推薦 5：BHK’s 裸耀膠原蛋白錠
BHK’s 裸耀膠原蛋白錠推薦日常上班族可以快速服用，該款膠原蛋白使用法國專利小分子膠原胜肽，能深層補充肌膚所需的彈力因子，增強肌膚彈性；另外在錠劑上使用專利耐胃酸膜衣技術，有效保護膠原蛋白免受胃酸侵蝕，直到腸道時才釋放，確保成分的穩定性和吸收率。
| BHK’s 裸耀膠原蛋白錠 | ||||
| 產品售價與規格 | 999 元（ 60 粒／瓶） | 產品劑型 | 錠劑 |  BHK’s 膠原蛋白販售連結 |
| 使用的膠原蛋白 | 法國專利小分子膠原胜肽 | 膠原蛋白分子量 | 小於 2,000 Da | |
| 膠原蛋白來源 | 魚來源膠原蛋白 | 科研技術 | 低溫水解技術耐胃酸膜衣技術 | |
| 其他成分 | 維生素 C、玻尿酸 | |||
2024 膠原蛋白推薦 6：帝亞美妍光粹膠原蛋白粉
如果你喜歡在飲品中添加保健品，那絕對不能錯過帝亞美妍光粹膠原蛋白粉！它採用韓國專利水解膠原蛋白，獨特的製程使膠原蛋白分子更容易被吸收；此外，添加了彈性蛋白和專利球菌，有助於肌膚養顏效果。
| 帝亞美妍光粹膠原蛋白粉 | ||||
| 產品售價與規格 | 1,380 元（ 30 入／盒） | 產品劑型 | 粉包 |  帝亞膠原蛋白販售連結 |
| 使用的膠原蛋白 | 韓國專利水解魚鱗膠原蛋白 | 膠原蛋白分子量 | Ｘ（官網無特別提及） | |
| 膠原蛋白來源 | 魚來源膠原蛋白 | 科研技術 | 水解技術 | |
| 其他成分 | 美國專利複方維生素C、專利流行鏈球菌（含玻尿酸）、彈力蛋白、義大利綜合莓果萃取 | |||
2024 膠原蛋白推薦 7：露奇亞玫瑰萃取膠原蛋白粉
露奇亞品牌的膠原蛋白系列中，玫瑰萃取膠原蛋白推薦給追求好氣色的人～這款產品口味偏酸，使用易被吸收的水解魚類膠原蛋白，並添加了日本專利的玫瑰花瓣萃取物，有助於維持肌膚的健康和美麗。並且露奇亞以不含人工添加物著稱，讓消費者享用時更加安心。
| 露奇亞玫瑰萃取膠原蛋白粉 | ||||
| 產品售價與規格 | 1,380 元（ 30 入／盒） | 產品劑型 | 粉包 |  露奇亞膠原蛋白販售連結 |
| 使用的膠原蛋白 | 胜肽級膠原蛋白 | 膠原蛋白分子量 | 5000 Da | |
| 膠原蛋白來源 | 魚來源膠原蛋白 | 科研技術 | 水解技術 | |
| 其他成分 | 日本專利玫瑰花瓣萃取物、西印度櫻桃（維生素 C ） | |||
2024 膠原蛋白推薦 8：明治膠原蛋白粉
來自日本原裝進口明治膠原蛋白粉，以大袋裝粉的形式呈現，是很多人前往日本必購的膠原品，屋產品採用了淡味技術，去除了魚膠原可能帶來的不好聞氣味，讓口感清淡宜人。適合追求物超所值的消費者，但需妥善保存，以避免成分氧化影響護膚效果。
| 明治膠原蛋白粉 | ||||
| 產品售價與規格 | 988 元（ 28 日份／袋） | 產品劑型 | 大袋裝粉 |  明治膠原蛋白販售連結 |
| 使用的膠原蛋白 | 魚膠原蛋白 | 膠原蛋白分子量 | 僅說明幾千 Da | |
| 膠原蛋白來源 | 魚來源膠原蛋白 | 科研技術 | 淡味技術 | |
| 其他成分 | 維生素 C、L－精胺酸、胺基葡萄糖 | |||
2024 膠原蛋白推薦 9：白蘭氏紅膠原青春凍
如果你想要培養每天飲用膠原蛋白的習慣，白蘭氏紅膠原青春凍絕對能滿足你！不僅是紅石榴口味更易入口，同時蘊含小分子膠原胜肽和蝦紅素，能夠相互輔助，促進膠原蛋白的吸收，有助於增強肌膚的彈性。倘若你不慣於服用錠劑或膠囊，這款膠原蛋白也非常適合你服用～
| 白蘭氏紅膠原青春凍 | ||||
| 產品售價與規格 | 820 元（ 10 入／盒） | 產品劑型 | 果凍 |  白蘭氏膠原蛋白販售連結 |
| 使用的膠原蛋白 | 小分子膠原胜肽 | 膠原蛋白分子量 | 為一般膠原蛋白的 1/200 | |
| 膠原蛋白來源 | 魚來源膠原蛋白 | 科研技術 | 水解技術 | |
| 其他成分 | 蝦紅素、維生素 C、紅石榴萃取 | |||
2024 膠原蛋白推薦 10：美孕佳日本 PO.OG 膠原蛋白胜肽
如果你是孕媽媽，那絕對別錯過美孕佳日本 PO.OG 膠原蛋白胜肽，此款膠原蛋白專為孕婦設計，採用魚鱗膠原蛋白粉，通過二次純化萃取技術，確保產品純度和質量；產品中還添加了日本專利乳酸菌，有助於調整孕媽媽的體質，非常適合媽媽們孕期使用。
| 美孕佳日本 PO.OG 膠原蛋白胜肽 | ||||
| 產品售價與規格 | 1,580 元（ 10 入／盒） | 產品劑型 | 粉包 |  美孕佳膠原蛋白販售連結 |
| 使用的膠原蛋白 | 魚鱗膠原蛋白粉 | 膠原蛋白分子量 | 2,000 Da | |
| 膠原蛋白來源 | 魚來源膠原蛋白 | 科研技術 | 二次純化萃取技術 | |
| 其他成分 | 孢子型乳酸菌、水解雞冠素（含玻尿酸）、蒟蒻抽取物（含神經醯胺）、維生素 C、珍珠粉 | |||
4 個膠原蛋白常見 Q & A
圖片來源：Pexels
膠原蛋白什麼時候吃？
膠原蛋白的最佳攝取時間通常是在睡前或早晨空腹時。在空腹時，腸胃沒有太多其他食物，膠原蛋白可以更快被吸收；夜間是皮膚生長和修復最快的時候，也是身體各種激素分泌旺盛的時候，非常適合養顏美容和修復肌膚。但如果你的腸胃比較敏感，建議可以在飯後食用膠原蛋白，以減輕不適感。
膠原蛋白怎麼吃才有效
在臨床研究中，發現每日攝取 5000 毫克的魚膠原蛋白有助於美顏，故為了確保每位消費者都能得到足夠的膠原蛋白，醫神方美麗新機膠原胜肽飲每包都添加了高達 5000 毫克的魚膠原蛋白。這樣能確保身體就有足夠的原料來合成新的膠原蛋白！
膠原蛋白一天吃多少？膠原蛋白吃太多會不會有副作用？
膠原蛋白的日常攝取量通常介於 2.5～15 克之間，只要按照包裝上的建議用量食用，通常不會引起副作用；不過由於膠原蛋白是由動物成分提取，有些人可能對某些成分過敏，因此在食用前應確保膠原蛋白的來源，遵循建議的用量，這樣才能更安心地享用膠原蛋白的好處。
素食者可以補充膠原蛋白嗎？
對於素食者來說，無法直接補充膠原蛋白保健食品，因為膠原成分多來自牛、魚、雞等動物來源。不過，素食者可以多攝取可以幫助膠原蛋白生成的成分，如維生素 C，來幫助身體生成膠原蛋白；同時，良好的作息與防曬也能有助於保持肌膚的膠原蛋白，減少流失喔～
參考資料
參考資料 1：小方的全方位保健日誌 ”這 4 件事居然導致膠原蛋白迅速流失！營養師告訴你如何有效補充膠原蛋白”
參考資料 4：醫神方美麗新機膠原胜肽飲官網
參考資料 5：長庚生物科技珍珠膠原胜肽飲官網
參考資料 6：TKLAB 膠原蛋白飲官網
參考資料 7：維他盒子日本專利雙效膠原蛋白粉官網
參考資料 8：BHK’s 裸耀膠原蛋白錠官網
參考資料 9：帝亞美妍光粹膠原蛋白粉官網
參考資料 10：露奇亞玫瑰萃取膠原蛋白粉官網
參考資料 11：明治膠原蛋白粉官網
參考資料 12：白蘭氏紅膠原青春凍官網
參考資料 13：美孕佳日本 PO.OG 膠原蛋白胜肽官網
» 更多推薦:
10 大求婚台詞精選，女性好友之間默默收藏的感人金句
2024】最佳伴手禮首選》這款長輩超愛
【黃冠華醫師】新型抗荷爾蒙口服藥物攝護腺癌治療新選擇